خواص و فواید پرتقال برای کودکان و نوزادان

مضرات پرتقال برای کودکان,خواص پرتقال برای کودکان,آب پرتقال برای کودک 6 ماهه,پرتقال برای کودکان زیر یک سال,میوه های مناسب برای کودکان زیر یکسال,خواص فواید پرتقال کودکان نوزادان

شیرمادر به عنوان منبع مهم تغذيه برای نوزادان در ۶ ماه اول محسوب می‌شود. پس از این سن، شما باید غذای جامد همراه با شیر مادر یا شیرخشک را شروع کنید. به این ترتیب شما می‌توانید تنوع کمی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید و اجازه دهید کودک عزیزتان طعم و بافت های مختلف را امتحان کند. در این زمان شما کم‌کم به این فکر می‌کنید که چه مواد غذایی را می‌توان به کودک پیشنهاد داد. مطمئنا اول از همه به سبزیجات و میوه‌ها فکر می‌کنیم. یکی از گزینه‌های انتخابی از موادمغذی سالم، پرتقال است. اما سوال اینجاست، آیا پرتقال برای نوزادان مناسب است؟

نوزاد از چه زمانی می تواند پرتقال بخورد؟

زمانی که کودک به ۱۲ ماهگی نزدیک می‌شود، کم‌کم می‌توان پرتقال و دیگر مرکبات را به او داد. ماهیت اسیدی میوه سبب می‌شود که گاهی معده حساس کودک آن را تحمل نکند. همچنین ممکن است سبب حساسیت پوستی در کودکان زیر۱۲ماه شود. سطوح اسیدی بالا می تواند باعث بروز خارش و بثورات اطراف دهان و لب‌ها شود. علائم ریفلاکس معده ممکن است افزایش یابد. اگرچه این علائم برای همه کودکان بوجود نمی‌آید. تعداد زیادی از کودکان بعد از خوردن پرتقال هیچ علائمی نشان نمی‌دهند. اگر می‌خواهید برای بار اول به کودک خود پرتقال بدهید ابتدا با مقادیر کم امتحان کنید و بعد از آن مراقب ظهورعلائم احتمالی از قبیل استفراغ، خس خس، تورم، مشکلات تنفسی، آبریزش چشم‌ها، اسهال یا حالت تهوع باشید.

این علائم ممکن است دو ساعت پس از خوردن میوه نشان داده شود. اگر هرکدام از علائم را دیدید، خیلی زود به پزشک مراجعه کنید. توصیه می‌شود قبل از ارائه هر گونه مواد غذایی جدید به کودک، با متخصص اطفال مشورت کنید.

طبق مطالعاتی که از سال ۲۰۰۸ انجام شده است، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که اگر کودک سابقه حساسیت به موادغذایی مختلف را ندارد و یا هیچگونه علائمی از حساسیت را نشان نمی‌دهند، لازم نیست که مصرف غذاهای آلرژی‌زا را به تأخیر بیاندازید. اما اگر کودک شما قبلا علائم حساسیت به دیگر غذاهای اسیدی را نشان داده باشد، بهتر است تا بعد از یک سالگی کودک صبر کنید بعد به او پرتقال بدهید.

حساسیت به اسید سیتریک

معمولا نوزادان بعد از ۱۲ ماهگی به اسید سیتریک حساسیت ندارند. اسید اسکوربیت همان ویتامین سی است و شما به ندرت کسی را با آلرژی یا حساسیت شدید به این ویتامین پیدا خواهید کرد.

فواید مصرف پرتقال برای نوزادان

پرتقال در ابتدای لیست تازه‌ترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌ها قرارمی‌گیرد. این میوه فقط منبع غنی از ویتامین سی نیست بلکه بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر را نیز شامل می‌شود. یک پرتقال حدود ٪۱۲ از فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

۱- پرتقال منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها است که فواید بسیار زیادی برای کودکان دارد.

۲- سؤهاضمه در نوزادان بسیار رایج است. پرتقال می تواند به بهبود سیستم گوارش نوزاد شما کمک کند.

۳- کمبود فیبردر موادغذایی ممکن است باعث ایجاد یبوست در کودک شما شود. تغذیه با میوه‌های داری پالپ مانند پرتقال می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به یبوست کمک کند زیرا دارای فیبر زیادی است. آب پرتقال تازه که با مقداری آب رقیق شده باشد نیز به بهبود اسهال کمک می‌کند.

۴- در صورت فقدان کلسیم و فسفر در نوزادان احتمال بوجود آمدن بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان وجود دارد. شما می‌توانید با تغذیه کودک خود با پرتقال از بوجود آمدن این بیماری جلوگیری کنید.

۵- پرتقال در درمان سرماخوردگی و سرفه بسیار مؤثر است. همچنین کودک شما را در مقابل عفونت‌های ثانویه (عفونتی جدید که به عفونت موجود اضافه می‌شود) محافظت می‌کند. این میوه در ایجاد ایمنی و بهبود بسیاری از بیماری‌های دیگر کمک می‌کند.

روش های مختلف سرو پرتقال برای نوزادان

این میوه را به صورت تکه‌‌های کوچک به کودک ارائه دهید به جای اینکه پرتقال را پوره کنید. پوست نارنجی پرتقال و دانه‌های میوه را جدا کنید. همچنین غشای گوشت میوه را نیز جدا کنید سپس به کودک بدهید. زمانی که انواع مرکبات را به کودک خود می‌دهید حتما مراقب او باشید چون احتمال خطر خفگی وجود دارد. پرتقال را به تکه‌های خیلی کوچک تقسیم کنید تا بلع توسط کودک راحت‌تر انجام شود.

در ابتدا حتما پرتقال شیرین به کودک بدهید تا مزه میوه را دوست داشته باشد. قبل از دادن میوه به کودک همه قسمت‌های پرتقال را بررسی کنید و اگر قسمتی از پرتقال نرم بود از دادن پرتقال به کودک اجتناب کنید.

از دادن آب پرتقال کارخانه‌ایی (حتی آنهایی که داری پالپ هستند) اجتناب کنید زیرا حاوی شکر و مواد نگه‌دارنده هستند. همچنین فرآیند بسته‌بندی مقدار موادمغذی پرتقال را کاهش می‌دهد. بنابراین سعی کنید آب پرتقال را به صورت تازه در خانه تهیه کنید و به کودک بدهید. تلاش کنید به محض آماده شدن آب پرتقال آن را به کودک بدهید تا از اکسید شدن آب پرتقال جلوگیری شود. آب پرتقال را در لیوان مورد علاقه کودک بریزید تا خوردن آن برای کودک جذاب باشد.

مواد خوراکی مختلف که همراه با پرتقال خوب می‌شود عبارتند از: زغال‌اخته، آواکادو، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، هلو، سیب‌زمینی شیرین، ماست و مرغ. در اینجا چند دستورغذایی با پرتقال برای کودک شما آموزش داده می‌شود.

کودکان از چه زمانی می توانند آب پرتقال بنوشند؟

به طور معمول بعد از ۶ ماهگی که کودک توانایی خوردن جامدات را پیدا می‌کند، می‌توانید به کودک آب پرتقال و انواع آب‌میوه‌ها را بدهید، البته تا زمانی‌ که مطمئن هستید کودک به میوه‌های اسیدی آلرژی ندارد. بهتر است در ابتدا آب‌میوه‌ها را رقیق کنید. به نسبت ۱ به ۱۰، یک واحد آب‌میوه با ده‌ واحد آب ترکیب شود. بیشتر از ۱۲۰ میلی‌لیتر آب‌میوه در طول روز به کودک خود ندهید. سعی کنید آب‌میوه و سبزیجات را در لیوان به کودک خود بدهید نه در شیشه شیر، و قبل از خواب به کودک آب‌میوه ندهید.

بهتر است از آب‌میوه طبیعی استفاده کنید زیرا آب‌میوه صنعتی داری شکر است و ممکن است به مینای دندان شیری کودکتان صدمه بزند. همچنین در آب‌میوه‌های صنعتی میزان زیادی از مواد مغذی از بین می‌رود.

فواید پرتقال برای کودک

تقویت سیستم ایمنی بدن

پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است. فقط یک قاچ پرتقال می تواند ۹۰% نیاز روزانه ویتامین C کودک را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا کودک را از بیماری ها و عفونت ها دور کند.

درمان کم خونی

ویتامین موجود در مرکبات به جذب ویتامین C کمک می کند و هموگلوبین را افزایش می دهد در نتیجه از بروز نشانه های آنمی مثل خستگی و سرگیجه در کودکان جلوگیری می کند. کافی است یک لیوان آب پرتقال تازه به کودک بدهید تا مقدار هموگلوبین های سالمی داشته باشد.

درمان سوء هاضمه

سوئ هاضمه یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی کودکان تا زمانی که سیستم گوارشی ضعیف و آسیب پذیری دارند می باشد. خوردن آب پرتقال یا چند قاچ پرتقال به جذب موا مغذی کمک کرده و سیستم گوارش را تقویت می کند.

درمان یبوست

بیشتر غذاهایی که کودکان می خورند دارای فیبرهای رژیمی است. بنابراین ممکن است کودک شما دچار یبوست شود. خوردن پرتقال یکی از موثرترین راه حل ها برای پیش گیری و درمان یبوست های در اثر فیبرهای رژیمی است. می توانید در سالاد  کودک کمی پرتقال اضافه کنید تا مشکل یبوست او را درمان کنید.

درمان نرمی استخوان

کودکان نسبت به این بیماری بسیار حساس هستند چون استخوان های نرم و ضعیفی دارند.پرتقال منبع مواد معدنی چون کلسیم، آهن، زینگ، منگنز، منیزیم و مس است. این ها موادی هستند که از بیماری نرمی استخوان جلوگیری می کنند. خوردن پرتقال به طور روزانه بهترین درمان برای نرمی استخوان در کودکان است.

درمان سرفه و سرما خوردگی

کودکان معمولا از التهاب و ضعف در اثر سرماخوردگی و سرفه رنج می برند. خواص دارویی پرتقال کودک را از عفونت های ثانویه ای که در اثر سرماخوردگی ایجاد می شوند محافظت می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک لیوان آب پرتقال با یک قتشق چای خوری عسل و کمی نمک مخلوک کرده و هنگامی که کودک سرماخورده به او بدهید.

آرام کردن اوریون

اوریون یک بیماری مسری است که خیلی سریع در میان کودکان به خصوص کودکان ۵ تا ۱۵ ساله پخش می شود. آب پرتقال به کودکان کمک می کند خیلی سریع از علائم اوریون آزاد شوند. آب پرتقال را حتما با آب گرم رقیق کنید بعد به کودکی که دچار بیماری اوریون شده است بدهید.

بهبود سریع عفونت حصبه

حصبه در اثر رشد باکتری های سالمونلا که میکروبی بسیار مسری است ایجاد می شود. کودک از سردرد، دل درد و سرفه رنج می برد. این التهاب قدرت هضم غذا را از کودک می گیرد و کودک تنها می تواند مایعات و غذاهایی که راحت هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود.

تقویت بینایی

پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند.

لطفا مقاله فواید و خواص پرتقال در بارداری مطالعه نماید.

درمان سیاه سرفه

سیاه سرفه یکی از بیماری های مسری است که می تواند روی سلامت کودک تاثیرات منفی بگذارد. خوردن آب پرتقال بهترین درمان برای دردهای ناشی از سرفه می باشد. به کودک آب پرتقال رقیق شده بدهید و روی سینه و گلوی او دستمال مرطوب قرار دهید تا هرچه زودتر از نشانه های سیاه سرفه رها شود.

خونریزی لثه و دندان

ویتامین C نقش مهمی د رتولید کلاژن در بدن کودک ایفا می کند. کلاژن یکی از مهم ترین عناصر استخوان ها، تاندون ها، رباط ها و رگ های خونی است. کمبود ویتامین C در کودک باعث می شود از نشانه های این کمبود چون خونریزی لثه، افتادن دندان ها، درد مفاصل و کوفتگی رنج ببرد. به کودک پرتقال بدهید تا این نشانه های کمبود ویتامین C را در او از بین ببرید.

درمان اسهال

اسهال شدید برای سلامت کودک بسیار خطرناک است. آب پرتقال این بیماری را به راحتی درمان می کند. آب پرتقال را به اندازه ۵۰% رقیق کنید و به کودک بدهید تا اختلالات گوارشی او را درمان کنید.

 

منبع:

beytoote.com

koodaket.com